이원경 내과 다이어트 포기?? 3개월 차 20kg 감량, 69일~ 75일 다이어트 일지 및 이원경 내과 후기

 

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다이어트 시작 1주일 경과 다이어트일지 + 이원경 내과 후기 및 부작용

 

다이어트 포기

한 주를 포기 (반 강제로) 해버렸네요

몸이 망가졌습니다

 

재진하여 약 까지 받아오기 며칠 전부터 증상이 시작되더니

거의 일상생활이 불가능 할 정도였죠

 

평소에 시달리던 허리, 무릎 통증, 어지럼증, 무기력, 소화불량,

기운없음 등등 너무 심각하여

 

재진 약 받아온 다음날 동네 의원에서 링겔을 맞았으나 효과는 미약하고

아버지의 도움으로 서울의 약간 큰병원에서 이것저것 검사를 받기로 하고

입원까지 하였습니다.

 

위내시경, 대장내시경, mri. ct, x ray 등등... 대장 내시경은 처음 해보내요

(대장내시경 하면 살빠지는줄.. 안빠지더라고요 ㅋㅋ)

 

머 왼팔을 거의 못써서 왼쪽 어깨부터 목까지 무리가 많이가서

많이 뻗뻗해서 인대인가 연골이 약해져있어서 뒷목을타고

두통이 오고있는 것 같다하고

 

허리디스크(시술 필요)... 목디스크 약간, 우측 무릎 인대 찢어져있음(수술필요),

대장 용종 제거, 위염 약간

 

결과가 나왔네요 이상태로 1시간 반 2시간을 걸어대고 운동을 했으니 핳핳핳

하지만 비만이 만병의 근원이래 잖아요 인과응보죠..

 

허리와 무릎은 날짜 조율해야 하는데 다이어트 기간에 또

차질이 생기겠네요...

 

걱정 되는건 용종 결과 겠군요... 2~30대도 대장암이 많이 생긴다는데

소화 불량에, 비만인 저로서는 안심 할 수 없겠네요

 

그래도 일단 블로그 글은 써 봐야지요 ~

 

4월 1일

오전 몸무게 체크

96kg 

3월 21일 97.6kg 이긴했으나 한 주간 제대로 하지 못했고

내시경 빨도 있으니 오늘을 기점으로 다시 체크!

 

아침식사

비타민 두유

견과류

 

점심식사

돼지 뒷다리살 불고기전골 조금

(양배추 버섯 고기 건더기) 직접만든거라 무설탕

밥 반공기

 

저녁식사

두유면 비빔장 상추 깻잎 참치 작은캔

토마토 주스

 

저녁운동

걷기운동 1시간반 약 1만보

 

특이사항

허리 무릎에 파리 덕지덕지 붙이고 걸었음...

일단 몸이 나아질려면 최대한 살을 빼야 한다는 생각해

다이어트는 계속 하는게 맞다고 생각

 

당분간 운동은 2시간에서 한시간 반으로 줄일 생각

1주일 못했다고 1시간 하는것도 너무 힘듦.. ㅠㅠ

 

4월 2일

오전 몸무게 체크

95.2kg (-0.8kg)

 

아침식사

비타민 두유

견과류

 

점심식사

어제와 같은 불고기 전골

(나말고 아무도 먹질 않는다... 간을 약하게 해서 그런가..

2~3일 더 먹고 버려야 할듯)

밥 반공기)

 

저녁식사

닭가슴살 한팩

상추 7장

토마토 주스 한잔

 

저녁운동

걷기운동 1시간반 약 1만보

 

특이사항

쉬었다가 다이어트 시작했다고 몸이 반응한건지

몸무게 변화가 시작부터 마음에  들긴 함...

 

용종 땐거 생각해서 그런가

다이어트 하면서 배변활동 불규칙하고

소화불량 안좋았던 것들 자꾸 생각나고

운동 중 가끔 활명수 사먹은거 생각남

오늘도 더부룩해서 활명수 사먹음.. ㅠㅠㅠ

 

4월 3일

오전 몸무게 체크

94.7kg (-0.5kg)

 

아침식사

비타민 두유

견과류

 

점심식사

역시나 어제와 같은 불고기 전골

밥 반공기

 

저녁식사

닭가슴살 한팩, 삶은 계란 2개

상추 6장

토마토주스 한잔

 

저녁운동

걷기운동 한시간 약 7천보

 

특이사항

슬슬 무릎과 허리가 따라와 주질 못하네요

 

한시간도 벅차네요 ㅠ

 

 

4월 4일

오전 몸무게 체크

94.6kg(-0.1kg)

 

아침식사

비타민 두유

견과류

 

점심식사

순대국.......

반 3/4 공기.......

 

저녁식사

찐만두 작은거 7개...........

상추 7장

토마토 주스

저녁운동

걷기운동 한시간 반 약 1먼3천보

 

특이사항

오전에 동사무소에 갈일이 생겨서

차를 몰고 동네에 나갔다가

(하이패스 겸용 복지카드 가 있더라고요??) 1달이나 걸린다고..

이거 신청 하러 갔다가.. 요즘 스트레스도 이만저만 아니라서

스트레스성 치팅을 해버렸네요 후아

 

4월 5일

오전 몸무게 체크

94.6kg (0)

 

아침식사

비타민두유

견과류

 

점심식사

시금치된장국(버섯된장)

밥 반공기

순살장조림 약간

 

저녁식사

 

토마토주스

생연어키토김밥??

 

저녁운동

약 한시간 걷기운동 7천보

 

특이사항

오늘 이것저것 검사 받았던거 실비 서류 받으로 갔다가

앞에 샐러드 가게가 있길래 저녁용으로 저 김밥 맛나 보여서 사들고옴

 

뭐.. 대충..

경추, 요추 허리 디스크 와

우측 무릎 인대가 찢어졌고

왼쪽 어깨 관절 망가졌다 이런소리인 듯 합니다 ㅠㅠㅋ

 

내시경은 선종으로 나왔으나 암은 아니고 3~4년마다 내시경 꾸준히 하라내요

한결 마음은 편해졌네요

이제 허리와 무릎 치료만 남았.. ㄷㄷ

 

4월 6일

오전 몸무게 체크

94.3kg (-0.3kg)

 

아침식사

비타민 두유

견과류

 

점심식사

미역국(두부)

밥 반공기

 

저녁식사

아버지 생신으로 인한

주말 치팅 ㄷㄷ

소갈빗살 꾸워먹음 흐흐흐....

 

저녁운동

한시간 걷기운동 약 7000보

 

특이사항

평소보다 적게먹던 버릇을 2달 넘게 하다보니

확실이... 양이 줄었음.. 많이 못먹겠음 ㅠㅠ

성인 4명이서 정육식당서 소고기 배불리 먹고

상차림비에 냉면 먹은 사람도 있고 음료도 있는데

14만원 나왔다 하면 가성비 식당인 줄 아겠음...

 

4월 7일

오전 몸무게 체크

94.1kg (-0.2kg)

소고기는 살 안찌나봄... ㅋㅋ

 

아침식사

비타민 두유

견과류

 

점심식사

미역국(두부)

밥 반공기

순살장조림 약간

 

저녁식사

시금치 된장국(두부, 버섯) 좀 남은거에

두유면 말아먹음

토마토 쥬스

 

저녁 운동

한시간 걷기 운동 약 7천보

 

한주 마무리

1주일은 쉬었지만

약 2달 하고 1주일 정도 진행

20키로 감량 했네요.. 이게 되긴 하네요

아직 사람될려면 지금부터 약 20키로는 빼야

사람처럼 보일 것 같긴 한데

이제 겨우 2달 좀 넘었다니 이런 !!! ㅋㅋㅋ....

 

아마 빠르면 이번주, 늦으면 다음주에 허리나 무릎 상담을 받아

또 쉬어야 하는 기간이 올 것 같네요, 둘이 한방에 할 수 있나

물어 봐야 겠어요 2번 고생하는것보다 나을 테니.. ㅠㅠ

 

아 그리고...다이어트 하시는 비만인분들 내시경 꼭 하세요.. ㅠㅠ

2~30대 용종 많이 발견 된답니다.. 저처럼

 

내시경 썰

왼팔 사고 당시 큰 수술을 많이 해서인가

수면 마취에 내성이 조금 생겼나봄

마취가 빨리 안들어서 한참있다가, 의사쌤이

그냥 목에 호스 쑤셔 넣으심 으케겍겍 그러다가

조금 지나서 잠들고 깼는대 대장내시경 안끝남 ㅋㅋ

"아직인가요??" ㅋㅋ

"아! 거의 끝났어요.. 좀 전에 용종 땠어요"

"아 알겠습니다..."

하고, 저는 비몽사몽 그런것도 일체 없었고...

다음사람 들어와서 처음부터 끝까지 내시경하는 절차 소리를

멀쩡한 정신으로 다 듣고 있어야 했음, 처음 이라 무섭다고 말하는

20대 후반 여성으로 보였는데.. 그게 더 무서웠음....

수면했는데 괴로워하는 소리가 4D로 서라운드로 다들림 ㅠㅠ...

 

머.. 그렇다구요.. ㅠㅠ

 

아무튼.. 다이어터분들.. 오늘도 화이팅 하시고 건강관리 아자아자

 

 

 

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